2009년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.9 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 28일:
|
1485 kcal
|
지방: 87.10g | 단백질: 75.89g | 탄수화물: 108.21g.
아침 식사: cashews, muscle milk, polaner all fruit raspberry, whole wheat english. 점심 식사: water, cafe steamers beef. 더보기
|
|
3820 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 44 분, 운전 - 2 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
|
안정된 체중
|