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2 Wochen, knapp 6 Kilo. Donnerstag Referenzmessung im Fitness.
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94.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 22일:
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936 kcal
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지방: 30.67g | 단백질: 65.74g | 탄수화물: 110.98g.
아침 식사: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). 점심 식사: Zucchini, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Aubergine, Ei, Blumenkohl, Rinderhackfleisch. 저녁 식사: Rispentomaten, Migros Cherrytomaten, Zwiebeln, Paprika, MSC Goldbuttfilets. 간식/기타: Gewöhnliche Grissini, Gewöhnliche Grissini, Gewöhnliche Grissini, Braeburn Äpfeln. 더보기
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2875 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
2023년 01월 22일 작성이: aikidoai
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Danke. Da muss noch etwas, ich bin auf die 10 Kilometer in Zürich angemeldet. Da bin ich um jedes Kilo froh, dass ich nicht mitschleppen muss.
2023년 01월 23일 작성이: adibold
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Was für ein super resultat!!! Gratuliere👍👍👍👍
2023년 01월 23일 작성이: spatzenfeder
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Danke, entscheidend wird dann die Messung, ich hoffe der Muskelaufbau hält sich in Grenzen.
2023년 01월 23일 작성이: adibold
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