2014년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 9일:
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1684 kcal
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지방: 48.55g | 단백질: 138.28g | 탄수화물: 176.61g.
아침 식사: Ролл Калифорния, Prime Star Ролл Канада, Кофе с Молоком и Сахаром, Ростик'c - KFC Стрипсы. 점심 식사: Подсолнечное Масло, Тушеные Овощи, Яичная Лапша (Приготовленная), Жареная Говядина (Только Постное), Мандарины, Мармелад. 저녁 식사: Яблоко, Хлеб Черный, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. 간식/기타: Дымов Индейка Копченая, Белый Хлеб, Икра Лососевая. 더보기
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2004 kcal
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운동:
앉아있기 - 9 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 21 분, 휴식 - 5 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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