Lokidixon님의 저널, 2014년 12월 9일

2014년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.4 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 12.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 9일:

924 kcal

지방: 61.20g | 단백질: 59.58g | 탄수화물: 36.00g. 아침 식사: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. 점심 식사: EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Oscar Mayer Selects Applewood Smoked Ham, Thousand Island Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. 간식/기타: Planters Flavor Grove Skinless Almonds - Cocoa Cinnamon. 더보기

2551 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Good job

2014년 12월 9일 작성이: pattyinNH


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