2023년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 22일:
|
2414 kcal
|
지방: 89.69g | 단백질: 113.17g | 탄수화물: 294.61g.
아침 식사: Aldi Pain au Chocolat (60G), Saint Azay Jambon Cru Italien. 점심 식사: Favorina Marrons Glacés, Mandarine, Poires, Lidl Mozzarella, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Salade Verte, Saint Azay Rosette de Lyon, Marque Repère Paëlla Poulet Moules et Chorizo. 저녁 식사: Mandarine, Pomme, Saint Azay Jambon Cru Recette Italienne, Pecorino, Lentilles Cuites, Lidl Râpé 3 Fromages, Pâtes (Cuites). 간식/기타: Carrefour Mini Roulés Chocolat Noisette, Ferrero Ferrero Rocher. 더보기
|
|
1895 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 3 분, 헬스 - 4 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 스쿼트 - 2 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|