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Tá osso!!! Bem devagar….🙄🙄🙄
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81.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 22일:
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1191 kcal
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지방: 55.10g | 단백질: 60.14g | 탄수화물: 111.94g.
아침 식사: Nestlé Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, De Panes Pão de Forma Tradicional , Melitta Café sem Açúcar , Manga Palmer, Banana Nanica. 점심 식사: Paella de Frutos do Mar. 저녁 식사: Arroz Integral, Alface, Ovo, Caponata, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 간식/기타: Damasco Seco, Queijo Gouda ou Edam, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. 더보기
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513 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 타원형 트레이너 - 10 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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