2023년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 22일:
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1424 kcal
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지방: 68.62g | 단백질: 69.47g | 탄수화물: 131.51g.
아침 식사: Taste Of America Röstzwiebeln, Olivenöl, Senf, Leerdammer Original, Maestade Schinken, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Kellogg's Special K Classic, Nestle Fitness Joghurt. 점심 식사: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, ei, Wirz, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. 저녁 식사: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Migros Schweinsplätzli Nierstück, Coop Karma Beluga Lentils, Chinakohl, Migros Randen Gekocht, Cirio Bianchi Di Spagna, Gelbe Paprika, Grüner Blattsalat, Radieschen, Sellerie, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Coop Ilios Feta, Sesamöl, Sojasoße, Bruno's Best Bruno's Salatsauce Französisch. 간식/기타: Migros Dunkle Schokolade, Maestade Schinken, Essiggurken, Migros Apfelwähe. 더보기
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2445 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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