|
Снова мой завтрак прошёл в тишине 🥰 тихо и спокойно. Нравятся мне уединенные завтраки. Всегда бы так😁
Вчера активность 6,8 км (9900 шагов). С отбоем припозднилась. Улеглась спать в 23.10, а проснулась в 06.55ч. Глубокий сон всего 56 мин, но чувствую себя хорошо. Нет усталости, разбитости. На бодрячке😁
Моя кофейная история продолжается. Одна чашка кофе на завтрак и всё. И это не так сложно, как мне казалось. Безусловно, в течение дня хочется ещё, но я тогда просто воды выпиваю и всё. Чай пью на обед и ужин. Перекусы убираю. Сегодняшний результат на весах меня и удивил, и воодушевил. Приятно осознавать, что мои труды ведут к результатам. И не плохим результатам 😁
|
98.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 22일:
|
1341 kcal
|
지방: 67.35g | 단백질: 78.82g | 탄수화물: 102.44g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Сгущеное Молоко, Сырники, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр Cremette, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Лента Чесночная Булочка. 점심 식사: Улитка мясная, Крупская Шоколад Особый. 간식/기타: Лента Яблоки Айдаред. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|