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DICEMBRE 2014
Bilancia
KG 75.4
FM 18.9%
TBW 55.2%
BCM 40.5%
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75.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 9일:
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2784 kcal
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지방: 99.06g | 단백질: 197.66g | 탄수화물: 269.07g.
아침 식사: True-Mass, Esselunga Noci Sgusciate. 점심 식사: Uncle Ben's Riso Parboiled, Picard Broccoli Cavolfiori Carotine, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Burro. 저녁 식사: noci sgusciate, Riso Parboiled, Perugina Nero Fondente 85% (Perugina), Polli Olive Verdi Denocciolate, Esselunga Insalata Country, Esselunga Tonno al Naturale, Findus Fior di Merluzzo, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: WHEY NamedSport, gallette avena, Noci, Banana. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
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si @ERX64, unica cosa che sta diminuendo la TotalBodyWater. Devo essere + costante nel bere 2lt di acqua tutti i giorni
2014년 12월 9일 작성이: MrTrinita79
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Voi due siete dei miti... Spesso manco capisco cosa scrivete, ma so che avete ragione :-)
2014년 12월 9일 작성이: Pattris
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@Pattris se hai dei dubbi chiedi pure
2014년 12월 9일 작성이: MrTrinita79
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Come non capisci cosa scrivo @Pattris? Eppure il mio è calabrese moderno. ahahahaha
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Aiuto mi sono pesata stasera e sono un kg e più delle altre sere. Lo so non devo pesarmi sempre, devo perdere l'abitudine. Visto che posso chiedere, quali sono le quantità di carboidrati, grassi e proteine consigliate al giorno? La domanda é generica lo so... Sono una frana
2014년 12월 9일 작성이: Pattris
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dipende dal tipo di dieta che vuoi fare,ma per linee generali puoi stare sui 2g/kg di proteine e 1g/kg di grassi...il resto carboidrati
2014년 12월 9일 작성이: MrTrinita79
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Dieta super dimagrante :-)
2014년 12월 10일 작성이: Pattris
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allora devi fare una IPOCALORICA + AttivitàFisica,qui come fare: http://goo.gl/a4TdBi
2014년 12월 10일 작성이: MrTrinita79
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