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3rd Week of January 2023
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62.4 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 22일:
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1239 kcal
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지방: 39.13g | 단백질: 59.51g | 탄수화물: 177.91g.
아침 식사: Pisang, Madu, Kurma, Safiya Chia Seed. 점심 식사: Telur, Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Buncis, Dada Ayam, Wortel. 저녁 식사: Mentimun (dengan Kulit), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu, Ikan Tongkol, Palmia Margarin, Nasi Merah. 간식/기타: Kurma, Madu, Chia Seed, Pisang, Wings Food Chocodrink (Belgian Chocolate Taste), Prochiz Gold Cheddar. 더보기
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2011 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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