2023년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 21일:
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1282 kcal
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지방: 40.45g | 단백질: 66.93g | 탄수화물: 166.44g.
아침 식사: Limão, Gengibre, Canela, Curcuma, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Tirolez Queijo tipo Cottage, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Lacta Bis (7g), Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Angu, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pizza Marguerita. 간식/기타: Bauducco Torrada Light Integral, Rosbife, Integralmedica Barra de Proteína, Café Expresso, Quindim. 더보기
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1669 kcal
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운동:
Spinning - 45 분, Apple Health - 23 시간 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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