2023년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 21일:
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2555 kcal
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지방: 78.35g | 단백질: 141.83g | 탄수화물: 336.63g.
아침 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Publix Seeded Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Oroweat Country Potato Bread, Calavo Avocado, Daisy Sour Cream, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Spicy Italian Chicken Sausage. 간식/기타: Great Value Broccoli Florets, Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Publix Key Lime Pie. 더보기
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2567 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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