vit117님의 저널, 2023년 01월 21일

Поздравляю!!!!🥇 

Мои поздравления и дальнейшего продвижения!!! 

Спасибо, девочки 🤗 

Поздравляю! Расскажите историю успеха- как питались, что из кардио, были ли силовые, за какой промежуток дошли к цели. Дайте нам мотивацию🔥🔥🔥 

Очень классный результат. А вы на сколько ккал в день питаетесь?  

Девочки, худею с середины июля. Этот результат у меня за пол года. В этот раз решила не гнаться за цифрами и быстрым результатом. Питаюсь на 1500 кКал. Один день в неделю делаю низкоуглеводный высокобелковый. В выходные ничего не считаю, просто умеренно питаюсь и все. Кушаю абсолютно все, никаких ограничений не делаю, если это майонез, то просто низкокалорийный и по минимуму. Из нагрузок у меня только домашний велотренажёр и то, заниматься на нем я начала только в этом году. 🙈 

Спасибо 🙏 

Поздравляю! вы молодец!👏👏👏 тоже иду к этой цели, немножко осталось🙏я на 1500 не могу ,хотя иногда получается и так 😀 

Катеринка1987к, спасибо. У вас тоже все получится, еще чуть чуть и вы тоже увидите свои -10кг😊 

Поздравляю!!!!!! 

спасибо за поддержку, удачи вам и дальше 🥰 

👏👏👏💪 

Поздравляю, немного подышу вашим успехом) я стартовала с таким же весом как у вас. А какой у вас рост?  

Спасибо 🤗. Первый мой старт был с веса 90.5 кг и дошла я до 80,7,потом снова прднабрала и стартовала уже с веса 85.9 кг. А рост мой 165см. 

Поздравляю 🙌 такие результаты радуют и стимулируют на новые достижения 🤗 

Умница 💪💪 

Супер 👏 

молодец! 

Поздравляю! Я только на старте тоже с мечтой в - 10) 

Спасибо большое, девочки.🤗 Всё у нас получится и каждая дойдёт до своего результата. 🥰