2023년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 21일:
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1194 kcal
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지방: 26.50g | 단백질: 91.51g | 탄수화물: 154.17g.
아침 식사: Café, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional). 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Macarrão, Moela de Frango Cozida, Brócolis, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Chuchu Cozido. 저녁 식사: Camarão, Macarrão, Vitamina de Abacate. 간식/기타: Melken Chocolate em Pó 50% Cacau, Banana Prata. 더보기
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1873 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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