2014년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
174.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 106.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 8일:
|
2032 kcal
|
지방: 62.58g | 단백질: 179.41g | 탄수화물: 198.73g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Fiber One Protein Sweetened Granola Cereal - Cranberry Almond. 점심 식사: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Cuties Clementines, Turkey Breast Meat, Best Foods Real Mayonnaise, Nature's Harvest Light Multigrain Bread. 저녁 식사: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, White Rice, Lamb. 간식/기타: Muller Greek Corner Lowfat Yogurt with Blackberry & Raspberry, Blackberries, Raspberries, Gala Apples. 더보기
|
|
4547 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 목욕 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|