2023년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 21일:
|
1342 kcal
|
지방: 59.28g | 단백질: 57.11g | 탄수화물: 154.79g.
아침 식사: Mkavi veya Rokfor Peyniri. 점심 식사: Halk Ekmek Glutensiz Ekmek, Mandalina, Salatalık, Domatesler, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Pastırmalı Yumurta. 저녁 식사: Bulgur Çorbası, Bulgur Çorbası. 간식/기타: Leblebi, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Hurma, Dut Kurusu, Gün Kurusu. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|