2023년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 21일:
|
1833 kcal
|
지방: 42.11g | 단백질: 124.73g | 탄수화물: 288.38g.
아침 식사: Myprotein My Syrup, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Inalpi Burro Chiarificato, Gallette di Riso, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Lino, Caffè Espresso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Zucca 🎃, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Milk Formaggio Fresco Light, Excelsior Tonno All’Olio di Oliva, Sabato gamberoni e zucca 🎃, Sabato sugo piselli e cavolfiore. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Milk Latte Fermentato, Fesa di Tacchino, Selex Gallette di Riso, Orogel Zucchine a Fette, Orogel Minestrone Leggerezza, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Sedano , Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
|
|
1485 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 8 분, 스피닝 (Spinning) - 18 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 44 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|