2023년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 20일:
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1248 kcal
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지방: 40.29g | 단백질: 86.91g | 탄수화물: 131.13g.
점심 식사: Yoki Farofa Tradicional, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne, Caldo de Mandioca, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 간식/기타: Dolce Gusto Café Au Lait, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Heinz Ketchup, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tortilha de Farinha. 더보기
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1461 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 6 분, 스쿼트 - 3 분, 줄넘기 - 8 분, 휴식 - 23 시간 43 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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jeanneazevedosilva님의 체중기록
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