2023년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
|
4949 kcal
|
지방: 128.33g | 단백질: 287.94g | 탄수화물: 671.09g.
아침 식사: Rivalus Rival Whey - Vanilla, Wegmans Clover Honey, Bananas, L'oven Fresh English Muffin, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Now Dextrose Powder, Nabisco Cream of Rice, Rivalus Rival Whey - Vanilla, Thomas' Plain Bagel, Jam Preserves, Gatorade Glacier Freeze Powder, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 저녁 식사: Reganno Spaghetti, simply organic tomato basil sauce, Brian's salmon cakes, America's Choice Natural Almonds, Wegmans Top Round Roast. 간식/기타: Olive Oil, Aldi Chicken Tenderloins, Simply Nature Unsweetened Apple Sauce, Ryse Smarties Pre Workout, Baby Spinach, Mahatma Jasmine Long Grain Rice. 더보기
|
주 6.4 kg 감소하기
|