2014년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.7 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 38.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 8일:
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1231 kcal
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지방: 97.36g | 단백질: 55.13g | 탄수화물: 30.34g.
아침 식사: Coffee, Market Pantry Half & Half, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: 7UP Diet 7UP, Cheddar Cheese, Mushrooms, Butter, Egg, Tap Water, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 저녁 식사: Jell-O Sugar Free Cherry, Great Value Frozen Mixed Berries, Oscar Mayer Traditional Bacon, Cheddar Cheese, Dole Baby Romaine, Ranch Salad Dressing, Kraft Mayo, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Snak Club Raw Almonds, Athenos Roasted Garlic Hummus, Publix Green Bell Pepper, Coca-Cola Diet Coke (Can), Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3734 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 스탠딩 - 3 시간 15 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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