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So multiple days in a row of the same weight, no cheating. I intend to stick with the plan even though the frustration level is high.
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112.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 20일:
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1531 kcal
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지방: 44.57g | 단백질: 120.15g | 탄수화물: 164.94g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Lucerne Fat Free Half & Half, Coffee, Kroger Steel Cut Oats, Sugar. 점심 식사: Trader Joe's Broccoli Florets, Dole Sesame Asian Chopped Salad, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Trader Joe's Asparagus Risotto, Campari Cocktail Tomatoes, Pork Loin (Tenderloin) . 저녁 식사: McCormick Brown Gravy Mix, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Trader Joe's Beef Shepherd's Pie. 간식/기타: Lance Captain's Wafers Cream Cheese & Chives Crackers. 더보기
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3695 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 34 분, 운동 기계 (중간속도) - 19 분, 숙면 - 6 시간 37 분, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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