2023년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 20일:
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1238 kcal
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지방: 46.84g | 단백질: 88.30g | 탄수화물: 109.69g.
아침 식사: Protein Smoothie, Almond Milk, Coffee. 점심 식사: Cuisine Adventures French Onion Soup. 저녁 식사: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 간식/기타: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture , Rum, President's Choice Jamaican-Style Ginger Beer, Peanut Butter, President's Choice Raw Pumpkin Seeds, European Type Grapes. 더보기
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2360 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 운전 - 40 분, 사우나 - 40 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 20 시간, 런닝머신 - 40 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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