2023년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 20일:
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1294 kcal
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지방: 51.79g | 단백질: 93.81g | 탄수화물: 113.66g.
아침 식사: Ovo Mexido, Pêssegos. 점심 식사: Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 저녁 식사: Brócolis Cozido, Contra-filé Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Abobrinha Refogada. 간식/기타: Danone Grego Frutas Vermelhas, Pêssegos, Queijo Minas, Pão Francês. 더보기
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2139 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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AlessandraHonório_🦊님의 체중기록
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