2023년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 20일:
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1768 kcal
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지방: 59.83g | 단백질: 64.44g | 탄수화물: 248.16g.
아침 식사: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, RxBar Plant Protein Bar. 점심 식사: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Hummus , Field Day Cinnamon Flax Granola, Silk Dairy Free Yogurt Alternative Plain, Blackberries. 저녁 식사: GT's Raspberry Chia Kombucha , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Benecol Light Vegetable Oil Spread, San Gennaro Polenta. 간식/기타: Choceur Dark Hazelnut, Clancy's Garden Vegetable Straws, Snyder's of Hanover Sourdough Pretzels, Hard Candy, 88 Acres Cinnamon & Oats Seed Bar, Red Delicious Apples. 더보기
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2090 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 33 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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 댓글
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