2023년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 20일:
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1427 kcal
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지방: 61.30g | 단백질: 50.52g | 탄수화물: 161.78g.
아침 식사: CoolBest Fruit Ontbijt, Koffie, Tomaten, Margarine (Plantaardige Olie, 20% Vet), Landsbackerei Brood. 점심 식사: AH Gehakt Half-om-Half, Uniekaas Goudse Kaas 48+ Belegen, Markant Margarine, Landsbackerei Brood. 저녁 식사: AH Elstar Appel, Bros Krakende Mousse, Uien, Streeckgenoten Stoofvlees, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Plus Verse Frites. 간식/기타: Vita D'or Margarine, Gekookt Ei, Landsbackerei Brood, Mandarijn, Verkade Frou Frou, Koffie, Sinaasappelen. 더보기
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2513 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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