2014년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 8일:
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2890 kcal
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지방: 56.87g | 단백질: 205.18g | 탄수화물: 361.79g.
아침 식사: Weetabix Original, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kellogg's Toppas. 점심 식사: Ursi Sahne Milchreis Zimt, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Dreimaster Thunfisch-Stücke mit Gemüse in Dressing. 저녁 식사: Beste Ernte Rahmspinat, Botato Kartoffelpuffer. 간식/기타: Supplement Union Royal Flavour , Milbona Magerquark, Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen. 더보기
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3594 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 9 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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