johnelka님의 저널, 2014년 12월 8일

2014년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

121.6 kg 지금까지 감소한: 20.8 kg. 남은양: 39.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 8일:

573 kcal

지방: 5.89g | 단백질: 97.63g | 탄수화물: 35.36g. 아침 식사: Granny Smith Apples, Pineapple, Pears, Fresh Express Baby Spinach. 점심 식사: Dymatize Elite - Vanilla Protein Powder. 저녁 식사: Dymatize Elite - Vanilla Protein Powder. 간식/기타: Dymatize Elite - Vanilla Protein Powder. 더보기

3217 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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