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體脂肪21⬆️肌肉36.4⬆️
昨天開啟放假模式😋
吃老爸準備的中餐
下午吃一堆零食
晚上吃燙魷魚條+蝦子🦐+客人做的葡萄斯康*2+葡萄雪Q餅*1
宵夜吃極料和牛乾拌麵🍜+板豆腐+花椰菜
好爽～～😝
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48.7 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 20일:
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860 kcal
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지방: 40.62g | 단백질: 36.86g | 탄수화물: 88.40g.
아침 식사: Cream Tea 司康(葡萄乾). 점심 식사: 蔥, 萬家香 零添加純釀醬油, 雞蛋, 義美 傳統板豆腐, 花椰菜, 統一 統一肉骨茶麵. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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