2023년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 20일:
|
1847 kcal
|
지방: 45.53g | 단백질: 134.70g | 탄수화물: 279.20g.
아침 식사: Inalpi Burro Chiarificato, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Myprotein My Syrup, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Melinda Mela, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein My Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Granoro Pasta di Semola Integrale, Cavolfiore, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Venerdì Albume e tacchino. 저녁 식사: Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Milk Latte Fermentato, Selex Zucchine a Rondelle , Salmone Fresco 🦈, Gallette di Riso, Zucca 🎃, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Zucca 🎃, Orogel Cicoria Catalogna, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
|
|
1470 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (사이클) - 14 분, 타원형 트레이너 - 28 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 49 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|