2023년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 20일:
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783 kcal
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지방: 30.98g | 단백질: 35.10g | 탄수화물: 97.64g.
아침 식사: Rambutan, Kurma, Salak, Telur Rebus. 점심 식사: Uleg Sambal Pedas, Daun Bawang, Telur Dadar, Tahu Goreng, Terung, Kemangi, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 저녁 식사: BonCabe Boncabe, Tahu Bakso, Telur Rebus, Salak, Nanas, Rambutan. 더보기
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2425 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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