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Day 1 LCHF
Vem cetose
Objetivo -10kg em 60 dias
Musculação 3x semana cardio 3x na semana
Hoje 19/01
Carnaval vou estar bem perto do meu objetivo.
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78.2 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
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1449 kcal
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지방: 85.39g | 단백질: 140.53g | 탄수화물: 25.57g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Bacon, Ovo. 점심 식사: Abóbora Cabotia, Costeleta de Porco Frita. 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Berinjela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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