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Aitch11
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2023년 01월 20일
Aitch11님의 저널, 2023년 01월 20일
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I've cut out the snack/binging pattern at night. It's definitely making a difference!
81.3 kg
지금까지 감소한:
6.4 kg
.
남은양:
23.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 20일:
469 kcal
지방: 15.27g | 단백질: 9.72g | 탄수화물: 71.85g.
아침 식사:
Coffee with Milk.
점심 식사:
Peters Original Vanilla Ice Cream, Iced Coffee with Milk, Elmsbury Mini Sausage Roll.
저녁 식사:
Old El Paso Spicy Bean Salsa, Rice Pilaf.
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1144 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 59 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, Samsung Health - 21 시간 1 분.
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주 1.4 kg 감소하기
16명이 응원합니다
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댓글
Well done, I know what a challenge that is!
2023년 01월 19일 작성이:
spicehorn
Well done 👍
2023년 01월 19일 작성이:
lizpackard09
My weakness 🍟
2023년 01월 20일 작성이:
clive_2305
so difficult to do stay strong :)
2023년 01월 20일 작성이:
flossyflu
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