2023년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
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1610 kcal
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지방: 65.65g | 단백질: 58.51g | 탄수화물: 199.98g.
아침 식사: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bananas, Blueberries, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, RxBar Plant Protein Bar. 점심 식사: Simple Truth Mashed Avocado , Silk Dairy Free Yogurt Alternative Plain, Crunchmaster Multi-Grain Crackers. 저녁 식사: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Corn, Black Beans (Canned), Mission Blue Corn Tortilla Chips, Wegmans Mozzarella Style Plant Based Shredded Cheese. 간식/기타: Harvest Snaps Green Pea Snack Crisps, Southern Grove Serenity Trail Mix, Sweet Cherries , Sunkist Minneola Tangelo Orange. 더보기
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2108 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 8 분, 로잉 - 27 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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