2014년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.8 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 6일:
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1368 kcal
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지방: 52.15g | 단백질: 55.34g | 탄수화물: 175.93g.
아침 식사: Kroger Fully Cooked Turkey Sausage Links, Plain Pancakes. 점심 식사: Snyder's of Hanover Pretzel Sticks 100 Calorie Pack, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Market Pantry Sharp Cheddar Cheese Slice, Whole Wheat Bread, Butterball Turkey Ham (2 oz). 저녁 식사: Chicken or Turkey Pot Pie. 간식/기타: Bananas, Bananas, Water. 더보기
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3803 kcal
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운동:
Body Pump - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
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