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Shamjamz
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2023년 01월 19일
Shamjamz님의 저널, 2023년 01월 19일
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2023년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.4 kg
지금까지 감소한:
2.1 kg
.
남은양:
14.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 19일:
781 kcal
지방: 48.97g | 단백질: 36.76g | 탄수화물: 48.31g.
아침 식사:
Tea with Skimmed Milk, Flora Light 40% Fat Spread, Sasko Premium Slices White Bread.
점심 식사:
Morning Mills Swiss Style Muesli, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Tea with Skimmed Milk.
저녁 식사:
I&J Beefers.
간식/기타:
Tea with Skimmed Milk, Pouyoukas Raw Peanuts.
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1737 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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