2023년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
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1846 kcal
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지방: 45.60g | 단백질: 120.98g | 탄수화물: 287.21g.
아침 식사: Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Myprotein My Syrup, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Melinda Mela, Myprotein My Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Granoro Pasta di Semola Integrale, Orogel Minestrone Leggerezza, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Grana Padano Grana Padano, Zucca 🎃, Bieta 🥗, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Giovedì albume e salmone 🐬. 저녁 식사: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Prozis Salsa Zero Curry, Inalpi Burro Chiarificato, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Orogel Cicoria Catalogna , Zucca 🎃, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1541 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 스텝퍼 - 16 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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