2023년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
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3031 kcal
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지방: 65.52g | 단백질: 336.55g | 탄수화물: 263.26g.
아침 식사: クッキーアンドクリーム, コストコ ベーグル ブルーベリー. 점심 식사: コストコ ベーグル ブルーベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 저녁 식사: セブンイレブン さば水煮缶詰, きな粉, 西友 高菜漬け, クルミ, ささみ, 丸美屋食品 ふりかけ のりたま. 간식/기타: バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, バルクスポーツ グルタミン. 더보기
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안정된 체중
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