2023년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
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1317 kcal
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지방: 69.44g | 단백질: 53.51g | 탄수화물: 121.65g.
아침 식사: Danone Iogurte de Morango. 점심 식사: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne, Croutons, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Palmito, Filé de Frango Grelhado, Salada Caesar, Molho Caesar para Saladas. 저녁 식사: Melancia. 간식/기타: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Casa Do Croissant Croissant. 더보기
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2187 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 에어로빅 - 10 분, 계단오르기 - 15 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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