iq996님의 저널, 2023년 01월 18일

Auch wenn ich mir jetzt einen Sprung unter die 100kg wünsche, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Dauert wohl mindestens noch bis Ende Februar. Also Geduld.

104.5 kg 지금까지 감소한: 27.2 kg. 남은양: 12.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:

1626 kcal

지방: 45.17g | 단백질: 157.66g | 탄수화물: 147.23g. 아침 식사: Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. 점심 식사: Äpfel, Gut & Günstig Frühlingsrollen Huhn, More Nutrition Protein Wrap, Rasting Schinkenzwiebelmettwurst, Edeka Eiweiß Held. 저녁 식사: Layenberger High Protein Chips, Schwartau Weniger Zucker Erdbeere. 간식/기타: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. 더보기

2753 kcal

운동: Google Fit - 24 시간. 더보기

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Viel Erfolg

2023년 01월 18일 작성이: ines-h

klasse Leistung 😀👍🏼

2023년 01월 18일 작성이: nöhöhöhö

keep grinding Boy. Gönn dir ein Rudergerät, dann geht's richtig los ;)

2023년 01월 18일 작성이: dckl93

Glückwunsch zum bisherigen Erfolg…bis dahin habe ich noch eine spannende Reise 😊👍🏻

2023년 01월 18일 작성이: Fit4NextLevel

@dckl93 ich geh 2-3 Woche Boxen, das ist anstrengend genug. Dazu noch Hanteln @home

2023년 01월 18일 작성이: iq996

@all Danke ☺️ Hilft so ein wenig, hier in ner Gemeinschaft

2023년 01월 18일 작성이: iq996

Das Zwischenziel hast Du erreicht! Gratuliere! 💪🏆🎉

2023년 01월 18일 작성이: Lisieux1897

@Fit4NextLevel 👌 Bist sehr weit gekommen, Rest schaffst du auch.

2023년 01월 18일 작성이: iq996

Dein Zwischenziel hast du doch fast zielgenau erreicht. Dafür darfst du dich beglückwünschen. Jetzt heißt es dranbleiben! Du schaffst das! 💪

2023년 01월 18일 작성이: Start022020

Wird sicher bald soweit sein 🍀 mal schauen wer von uns schneller den 🦉 feiert 😉

2023년 01월 18일 작성이: lionessa3

Der Bilder Vergleich ist übrigens super. Gratuliere 👍🏻

2023년 01월 18일 작성이: lionessa3

Super Erfolg! Gratuliere

2023년 01월 18일 작성이: ProjektBabyspeck

Ja, 🦉 ist irgendwie magisch ☺️ Top Ergebnis bisher 👍🏻

2023년 01월 18일 작성이: Marillion76

Nun geht die Lederjacke wieder zu. ⁉️😁 Top!

2023년 01월 18일 작성이: MenthePip

@menthepip ist jetzt zu gross 😄

2023년 01월 18일 작성이: iq996

🤭

2023년 01월 18일 작성이: MenthePip

Super Erfolg schon 👍 sind Unterschiede auf den Fotos sehr zu sehen , sehr schön 😊 du packst das 💪

2023년 02월 8일 작성이: Ma Ti Na


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