2023년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.0 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
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2467 kcal
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지방: 81.63g | 단백질: 210.65g | 탄수화물: 233.44g.
아침 식사: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Butter . 저녁 식사: Longhorn Steakhouse LongHorn Grilled Salmon (7 oz), Longhorn Steakhouse Crispy Brussels Sprouts . 간식/기타: Nature's Garden Heart Healthy Mix, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Publix Small Sweet Green Peas, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2820 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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