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Espero que a redução seja de gordura e não da massa magra... Redução de 250kcal com foco em reduzir o percentual de gordura.
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60.4 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
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1592 kcal
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지방: 36.49g | 단백질: 85.69g | 탄수화물: 228.80g.
아침 식사: Bauducco Wafer Morango, Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. Second Breakfast: Hortifruti Mamão Papaia. Elevenses: Santa Helena Paçoquita (20g), Flormel Mel Orgânico, Banana Nanica, Aveia em Flocos. 점심 식사: Hershey's Coffee Creations Capuccino, Salada de Folhas, Abobrinha, Pernil Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Tea: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. 저녁 식사: Brócolis, Salada de Folhas, Atum em Água (Enlatado), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido). 더보기
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2020 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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