2011년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 29일:
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426 kcal
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지방: 17.71g | 단백질: 37.54g | 탄수화물: 33.44g.
아침 식사: truvia, starbucks mocha. 점심 식사: vitamin water zero, mcdonalds light italian, mcdonalds side salad. 저녁 식사: squash, fresh catfish. 간식/기타: organic hummus, raw baby carrots, mini babybel. 더보기
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4234 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 운전 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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