2023년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
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1349 kcal
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지방: 50.06g | 단백질: 96.54g | 탄수화물: 129.41g.
아침 식사: Aldi Cashewkerne, Knusperone Zarte Haferflocken, Gekochtes Ei. 점심 식사: Aldi Cashewkerne, Berchtesgadener Land Bio-Quark Mager. 저녁 식사: Olivenöl, Blumenkohl, Vollkornnudeln, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). 더보기
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3120 kcal
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운동:
버피테스트 - 17 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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