2023년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
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565 kcal
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지방: 21.58g | 단백질: 22.17g | 탄수화물: 72.91g.
아침 식사: Flora Light 40% Fat Spread, Tea with Skimmed Milk, Sasko Premium Slices White Bread. 점심 식사: Knorr Cup-A-Soup Chicken & Mushroom, Tea with Skimmed Milk, Rye Crispbread . 저녁 식사: Rye Crispbread , Morning Mills Strawberry Muesli, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Tea with Skimmed Milk. 간식/기타: Melrose Full Cream Cheddar Spread, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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1744 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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