2023년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.9 kg
지금까지 감소한: 28.4 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
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1621 kcal
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지방: 63.12g | 단백질: 93.83g | 탄수화물: 164.03g.
아침 식사: Kahvi, Vihersmoothie, Elovena Kaura-Siemenpuuro. 점심 식사: Sämpylä, Eldorado Ananasrengas, Kinkku- ja Juustovoileivät, Suodatinkahvi. 저녁 식사: Pirkka Choco Cappuccino, Pirkka Chili-Valkosipuli Salaattijuusto, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna), Pirkka Maustetut Wokvihannekset. 간식/기타: Lounashetki Kana-Taco Salaatti. 더보기
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3720 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 43 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 6 시간 18 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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