2014년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107.0 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 38.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 6일:
|
1244 kcal
|
지방: 95.50g | 단백질: 68.39g | 탄수화물: 22.92g.
아침 식사: Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee, Water. 점심 식사: Tap Water, Egg, Butter, Mushrooms, Cheddar Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 저녁 식사: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Great Value Frozen Mixed Berries, Jell-O Sugar Free Cherry, Tap Water, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Tuna in Water (Canned), Kraft Mayo, Ranch Salad Dressing, Dole Baby Romaine. 간식/기타: Coca-Cola Diet Coke (Can), Kraft Mayo, Food Lion Pork Rinds, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coca-Cola Diet Coke (Can), Snak Club Raw Almonds, Food Lion Pork Rinds, Kraft Mayo. 더보기
|
|
3553 kcal
|
운동:
가사 - 30 분, 앉아있기 - 14 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 휴식 - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|