2023년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
|
3191 kcal
|
지방: 80.37g | 단백질: 330.36g | 탄수화물: 285.10g.
아침 식사: マ・マー トマトの果肉たっぷりのミートソース, オーマイ パスタ, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: 山崎製パン 串団子 こしあん, 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵. 저녁 식사: ささみ, クルミ, 西友 高菜漬け, きな粉. 간식/기타: バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム), 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|