2023년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 17일:
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678 kcal
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지방: 40.99g | 단백질: 34.72g | 탄수화물: 47.40g.
아침 식사: Fit & Active Multigrain Bread, Great Value Half & Half, Kroger Walnut Halves & Pieces, Bananas. 점심 식사: Boiled Egg, Great Value Half & Half, Coffee, Turkey Breast Meat, Tillamook Horseradish White Cheddar Cheese. 더보기
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3445 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 이소라 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 런닝머신 - 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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