2023년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 17일:
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2318 kcal
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지방: 91.27g | 단백질: 193.83g | 탄수화물: 185.62g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Mozzarella Cheese, Kroger Eggs (Large), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Marie Callender's Chicken Pot Pie, Green Peas , Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Cheddar Cheese . 간식/기타: Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate, Gala Apples. 더보기
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2748 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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