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體脂肪20.6 ⬇️肌肉36.3⬆️
昨天吃一包可樂果👍
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48.6 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 17일:
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1123 kcal
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지방: 34.45g | 단백질: 129.46g | 탄수화물: 74.01g.
아침 식사: 活妍美之飲 膠原蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 奶茶, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 無加糖元氣豆奶. 저녁 식사: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 茶葉蛋. 간식/기타: 義美 傳統板豆腐, 魚湯, 無印良品 法蘭酥（焙茶）. 더보기
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1422 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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